O café da manhã contribui muito para ter um bom desempenho em suas atividades ao longo do dia. Para quem quer emagrecer e perder a barriga, ele também é importante bastando apenas adaptá-lo aos seus objetivos.
Selecionamos 10 opções saudáveis e específicas de café da manhã para ajudar você a emagrecer e perder a barriga mais rápido abaixo:
- Omelete com queijo minas e um copo de suco de laranja;
- Granola com um iogurte natural e pedaços de maçã;
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3. Café com leite, uma fatia de pão integral com manteiga a gosto e uma pêra;
4. Cereais integrais com frutas misturadas e um chá para emagrecer de sua preferência;
5. 1 copo (250 ml) de leite desnatado, pois ajuda a diminuir o consumo de gorduras e calorias batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta), 1 col. (sopa) de aveia e canela
6. 1 torrada integral Queijo cottage light)
1 xíc. (chá) de café
7. ½ mamão papaia com 2 col. (sopa) de granola sem açúcar
8. 1 copo (250 ml) de chá mate
1 torrada integral com queijo light
9. 1 ovo mexido
1 xíc. (chá) de café
1 fatia de bolo simples
10 . 1 copo (250 ml) de vitamina de leite desnatado com 1 fatia de mamão, 1/2 banana e 1/2 maçã
1 taça de salada de frutas
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