Pensando que vai emagrecer mais rápido, ou como castigo depois de jacar, muita gente acaba ficando horas sem , comer mesmo sentindo fome. Especialistas revelam que este comportamento afeta as habilidades motoras e cognitivas e não leva a um processo de emagrecimento saudável.
Muitas vezes fazer isso é até pior para a saúde do que comer demais. E normalmente em algum momento é o que acontecerá para manter o equilíbrio. Atrapalhando o processo de emagrecimento.
A pior estratégia para emagrecer e perder a barriga é passar fome. Se você fica muito tempo sem comer, seu corpo absorve até o que não deve. Em tese o ideal é comer de 3 em 3 horas. Porém as necessidade de energia para cada pessoa varia de acordo com o estilo de vida, idade e com o sexo.
Alimente-se de maneira saudável, nos horários certos , sem exageros, e não use a alimentação para punir-se, faça atividades. físicas que realmente Emagrecem.
O Fundamental para emagrecer é ter equilíbrio entre alimentação, atividades físicas, repouso e mente (mentalidade, comportamentos e hábitos).
