Share the post "SECAR BARRIGA RÁPIDO: MÉTODO QUEIMA INTENSA PARA SECAR BARRIGA"
A mulherada me diz sempre que a gordura na barriga incomoda muito… Os exercícios abdominais são importantes para secar e definir a barriga, mais é necessário também outros exercícios e uma metodologia adequada, para que realmente dêem resultados, um periodização, ajustes, acompanhamento e suporte no treino. Pois se faz sempre os mesmos exercícios , e utiliza smpre o mesmo método seu corpo acaba acostumando etc.
Por isso se quer uma opção mais eficiente, conheça um pouco da metodologia que utilizo no MAGRA TOTAL, MÉTODO QUEIMA INTENSA com as minhas alunas.
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Basicamente, é a utilização de técnicas de aprofundamento e tonificação, compostas por exercícios focados totalmente em ativar a musculatura abdominal mais profunda, sem necessariamente precisar produzir movimentos na coluna, que é uma das maiores reclamações de quem faz abdominais sem acompanhamento e orientação adequados.
A técnica de aprofundamento é realizada tracionando o umbigo na direção da coluna vertebral, enquanto a técnica de tonificação é realizada levando as costelas em direção à pelve, mantendo a curva natural da coluna. Dessa maneira, a função dos músculos do tronco é otimizada, os músculos ao redor da região lombar são exercitados e a coluna ganha mais proteção, melhorando, inclusive, a postura.
Isso unindo, combinando e alternando adequadamente exercícios de alta intensidade como por exemplo: Agachamentos com salto, burpees, Alpinista, dentre vários outros e suas variações e adaptações, com abdominais que trabalham simultaneamente vários grupos abdominais promovendo contração, isometria etc. Como por exemplo: Canivetes alternados, Prancha frontal em movimento , Abdominais hipopressivas dentre vários outros e suas variações e adaptações e muito mais… Tudo isso com exercícios, seqüências, intensidade, volume, tempo cadência adequados para cada aluna, levando em conta sua idade, metabolismo, tempo, rotina atual, peso, corpo, saúde etc. Com a metodologia QUEIMA INTENSA , todos os movimentos são realizados de forma progressiva em termos de intensidade, VOLUME e complexidade., queimando amais gordura e secando e definindo a barriga mais rápido.
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Resumindo você faz um treinamento concorrente com variáveis ideais para o seu caso, acelerando então a queima de gordura, e focando na barriga. Sem a rotina da academia e treinos aleatórios da internet e com orientação capacitada, acompanhamento e suporte.
Sendo assim, ao fazer apenas exercícios abdominais tradicionais sem periodização adequada , nenhum acompanhamento e suporte profissional e de qualquer maneira, você pode estar perdendo tempo e fazendo isso errado, e ainda é possível causar sérios problemas à coluna, como dor nas costas, no pescoço e até mesmo hérnia de disco.
Portanto, o que você está esperando?! Me chame no direct agora e vamos PERDER A BARRIGA RÁPIDO E DE VEZ!
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Venha Secar e Perder a Barriga mais Rápido , de Vez e para Sempre!
Atenciosamente Rafael Rodrigues
