Pesquisas confirmam que atualmente a ansiedade é um dos fatores que mais atrapalham no emagrecimento, e contribuem para o ganho de peso e efeito sanfona. A ansiedade e o estresse além de muitas outras coisas nos fazem comer mais do que precisamos, também nos fazem liberar alguns hormônios como o cortisol. Que faz com que o organismo não metabolize os alimentos de forma eficiente. Sendo assim acabamos realmente armazenando mais gordura.

Fit Fght X Ansiedade

Ajuda a Emagrecer

As artes marciais têm ajudado muitas pessoas na perda de peso, além de manter um estilo de vida mais saudável.

Nossos treinos de Fit Fight tem um ritmo intenso e ajudam tanto a emagrecer rápido quanto a definir e a tonificar o corpo. Em uma aula pode-se perder mais  de 1000 calorias.

O principal motivo para a melhora de quem tem ansiedade e depressão é porque proporciona disciplina, autoconhecimento e autocontrole, ajudando a administrar melhor as emoções, principalmente no Rodrigues Fit Fight que além de ser totalmente focado na saúde e emagrecimento,   utiliza também técnicas específicas de Tai Chi Chuan,  Coaching e PNL (Programação Neurolinguística) para a ansiedade, estresse e depressão , essas atividades juntas e em equilíbrio tem muito mais benefícios. Além da própria atividade física que  libera endorfina, o que também é positivo nesses casos. E em pouco tempo,  já sente-se a diferença.

Abordando o emagrecimento de forma completa, levando em conta todo o processo e o que vem a atrapalhar o processo.  Trabalhamos o todo , isso inclui: Corpo e Mente. Abordando assim: Exercícios Físicos , alimentação, descanso, Mentalidade, Foco, Motivação, ansiedade, psicológico , interrupções etc

Ajuda a Acabar com a Ansiedade

A prática regular, desenvolve a consciência corporal e a autoconsciência, assim estimula o relaxamento físico e mental.

Corpo e mente estão interligados e a partir do momento que fizer isso com o corpo, a mente se beneficia, promovendo a melhora na ansiedade e estimula o rendimento mental.

O Tai Chi Chuan e a Ansiedade

O Tai Chi Chuan é mundialmente conhecido como meditação em movimento”, ou Yoga Chinesa. Sua filosofia prega que a paz interior, flexibilidade e adaptação.

 Seus movimentos lentos, acompanhados de uma respiração consciente, assim como seus vários exercícios respiratórios de meditação etc São extremamente eficientes contra a ansiedade, estresse e depressão.

Um estudo com universitários da Nova Zelândia mostrou que o tai chi pode combater a depressão, a ansiedade e o estresse. Ele também melhora uma qualidade importante chamada autoeficácia – confiança na capacidade de realizar várias atividades e de superar obstáculos para fazê-las.

Por promover concentração, equilíbrio, relaxamento dos músculos e, principalmente, respiração adequada, o Tai Chi Chuan é uma das melhores opções para quem sofre com o problema, havendo estudos que compararam a eficácia da respiração correta ao uso de antidepressivos. De maneira correlata, a prática de Tai Chi Chuan, também se mostrou benéfica no tratamento de insônias e foi relacionada à perda de peso, ambos problemas ligados à ansiedade.

Os exercícios de respiração, que ajudam a controlar a ansiedade, especialmente nos momentos de mais tensão. Esses exercícios ajudam a acalmar e são muito bons para quem tem ansiedade. 

Coaching com PNL

Coaching é um processo de desenvolvimento na qual o coach, ajuda  o cliente (coachee) a alcançar um objetivo pessoal ou profissional específico através de treinamento,-ccompanhamento e orientação.

Resumindo a PNL (Programação Neurolinguística) fornece estratégias para superar a ansiedade e técnicas para mudar o padrão de pensamento que faz surgir a angústia e as fobias. Com essa poderosa ferramenta de desenvolvimento humano, é possível tornar-se uma pessoa menos estressada e ansiosa, capaz de promover as mudanças que deseja em sua vida.

Isso basicamente pode ser feito assim: 

1. Encontrando o gatilho

Cada pessoa possui um gatilho que desperta a ansiedade, portanto, o primeiro passo para superar o problema é identificar o que desencadeia em você a sensação de angústia e medo: uma imagem, um som, uma situação? É importante se autoconhecer e saber exatamente o que te desestabiliza.

2. Vigiar sua imaginação

Observe qual é a imagem mental que você está criando. Ela é positiva ou negativa?

3. Criar imagens positivas

Fantasie positivamente. Imagine-se num momento feliz, sentindo a emoção de alcançar seu objetivo. O exercício de visualização é poderosíssimo, pois libera dopamina no nosso organismo, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

Conclusão 

A ansiedade realmente contribui para o ganho de peso. Sendo fundamental eliminá-la, pois mesmo com uma reeducação alimentar/dieta e atividades físicas ela pode sabotar sua meta de alcançar o peso/corpo desejado. Sendo assim necessário eliminá-la de uma vez. 

No Rodrigues Fit Fight temos um trabalho completo para o emagrecimento que dentre várias outras coisas também leva em conta a ansiedade porém não procura lidar com ela como nos treinamentos tradicionais.

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