Não consegue mais EMAGRECER ? Veja como resolver! EFEITO PLATÔ

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Não consegue mais baixar o número na balança? Ou começou a baixar até rápido e depois parou? Você provavelmente é mais uma vítima do efeito platô.

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O efeito platô é uma reação de adaptação do seu organismo as estratégias que você tem usado para emagrecer, ele passa a gastar menos calorias, desacelerando o seu metabolismo. Então você para de emagrecer.

Isso pode acontecer porque:

Sua dieta não está ou não é mais adequada;

Idem o dito acima. Seu treino serviu no começo pois provavelmente estava parada. Ou então precisa ser trocado. Reavaliando dentre outras variáveis intensidade e volume;

Você não está se hidratando adequadamente;

Você não tem descansado o suficiente. Além de uma boa noite de sono o intervalo adequado entre as sessões de treinamento, que em grande parte vai depender também do volume e intensidade das mesmas , e de que fase do ciclo de periodização você se encontra e da metodologia seguida também, são fundamentais. Você sabe exatamente em que fase do ciclo do seu treinamento se encontra? ;

Você não está 100 % presente, Focada, sua mentalidade não foi e não está sendo trabalhada por isso você não tem equilíbrio, FOCO e muito menos dá o seu melhor. Uma das coisas que mais trabalho e pego no pé das minhas alunas. Lembre-se seu corpo segue sua mente!

Não Desista

Pode ser difícil mais não é impossível. Fazendo as mudanças certas mudanças nos seus treinamentos, dieta, rotinas e principalmente na sua mentalidade , mindset, certamente, alcançará seus objetivos!

VOCÊ CONSEGUE!!!

E aí está sob efeito platô ou já passou por ele❓ Me diz aí nos comentários. Se estiver basta analisar onde está o problema e resolve-lô. Porém nada substitui um profissional capacitado principalmente nesse caso.