As ferramentas são uma parte muito importante no processo de Coaching. Nos meus acompanhamentos de Coaching de Emagrecimento Definitivo elas tem sido Fundamentais, principalmente quando o assunto é Foco para Emagrecer Rápido e de Vez.

Depois de analisar e mensurar por um bom tempo listei as 12 Ferramentas do Meu Coaching de Emagrecimento Definitivo que tem dado resultados incríveis. Vejamos:

12 –  Turn Point (Ponto da Virada)

Benefícios: Mais:  Foco, Autoconhecimento, Organização, Comprometimento, Disciplina, Motivação

Permite avaliar a situação atual e detalhar a situação desejada em um modelo de abordagem positiva.

O cliente determina sua meta orientado pelo Coach de Emagrecimento Definitivo e a escreve no topo da Ferramenta. Logo abaixo ele lista no minimo 10 competências,   coisas e habilidades que precisa fazer ou desenvolver para alcançar seu objetivo. Por exemplo : Perder 20 quilos

1 – Preciso ter mais Foco…

2 – Levar a dieta a sério

3  – Não jacar no fim de semana etc

 Isso dentre várias outras coisas o faz  conscientizar-se do que tem que  fazer e não está fazendo e o que está atrapalhando a alcançar o objetivo. Você já refletiu sobre isso?

Depois disso dentre várias outras coisas e abordagens dependendo de cada caso guio o cliente em uma auto-avaliação onde ele dará notas para os seus resultados atuais e os resultados que gostaria de ter. O que o faz refletir, acordar  e melhorar tanto o foco e a disciplina para alcançar o objetivo, quanto o planejamento, a organização, o comprometimento etc

A partir dos resultados  após ter  identificado os pontos fortes e fracos do cliente através da ferramenta.  O Ajudo a fortalecer pontos fracos e a aperfeiçoar e fortalecer ainda mais os fortes. E começamos a trabalhar dentro desta realidade para chegar no objetivo final. Eliminando as interrupções e focando em soluções.

11 – Causa e Efeito 

Benefícios: Faz entrar em ação, atitude mental positiva, Equilíbrio, auto-controle

Identifica a postura e atitude mental do cliente diante dos desafios que permeiam o processo de Emagrecimento Definitivo. 

Como todo efeito tem uma causa. Os resultados obtidos muitas vezes vem de algo que o cliente fez, faz ou deixou e deixa de fazer. 

Contribui enormemente dentre várias outras coisas  para que o cliente se torne proativo, acabe com as desculpas, fugas, procastinação,  e assuma a responsabilidade pelos resultados desejados. Assumindo o comando do seu processo Emagrecimento Definitivo.

10 – Soluções Positivas de Problemas 

Benefícios: Concentrar nas soluções, Adaptação, Flexibilidade, Resiliência

Usada para solução de problemas, ajudando o cliente a ter clareza sobre questões aparentemente vagas que podem está atrapalhando seu processo de Emagrecimento. Como ansiedade, crenças limitantes, etc.

9-  Visualização de Metas

Benefícios: Auto-confiança,  Foco e Motivação

Maximiza a autoconfiança do cliente e favorecer a plena aplicação de seus recursos internos. Esta ferramenta é muito efetiva para aqueles casos em que o cliente já definiu claramente seu objetivo ou meta e precisa melhorar sua autoconfiança, crenças e foco para chegar lá. Ela consiste em um script para guiar o cliente e prepará-lo para acessar seus recursos internos.

8 – Auto-Coaching

Benefícios: Fortalece objetivos, superação, Foco e adaptação 

Esta ferramenta é utilizada para 
ajudar o cliente a desenvolver hábitos positivos e para que ele possa usar entre uma sessão e outra. A ferramenta é composta de duas partes:

 Primeira: Isolar o desafio ou problema e identificar opções

 Segunda: Checar congruência.

Utilizada  Sempre que o cliente se deparar com dilemas ou desafios entre as sessões. Também é útil para emponderar o cliente e 
prepará-lo para o fim do processo de coaching.

7 – Mudando Comportamentos e Hábitos

Benefícios: superação, comprometimento, resiliência

Permite condicionar novos comportamentos e hábitos. Eliminado os que atrapalham alcançar os objetivos. Faz com que o cliente se comprometa mais ainda com o processo e os resultados desejados. 

6 –  Metas SMART

Benefícios: Foco, Concentração, Enganjamento, Determinação e Persistência

Direcionando objetivos para resultados. 

SMART Específicos (Specific), Mensuráveis (Measurable),Tangíveis (Achievable), Realistas (Realist) e Temporizáveis (Timed)

5 – Diário do Emagrecimento Definitivo

Benefícios: Reconexão, Foco, Motivação, Consistência, disciplina etc

Te mantém no caminho certo, focado e motivado!

 Impede que a falta de tempo e correria do dia-a- dia. Te afastem do seu objetivo. Envolve vários sentidos, fortalecendo sua perspectiva. Ajuda na tomada de decisões , atitudes e ações para não se afastar e voltar para o caminho do sucesso. 

4 –  Agenda do Emagrecimento Definitivo

Organização e Planejamento para  sua vida com foco total em emagrecer de vez, sem efeito sanfona. Horários , Adaptação , mais tempo e mais resultados. Tudo sicronizada com sua vida e rotina diária. Fazendo com que cada dia te leve para mais perto do seu peso/corpo desejado! 

3 –  Game do Emagrecimento Definitivo

Benefícios: Enganjamento, Foco, Motivação, Superação, 
comprometimento e  mudança de hábitos

De uso diário, permite monitorar os resultados de cada dia. Atribuindo pontos as áreas chaves para Emagrecer de vez. Como : dieta , exercícios, foco, motivação etc Para perder x quilos você precisa fazer uma certa quantidade de pontos mensais, que são resultados da pontuação semanal , que por sua vez é resultado da pontuação de cada dia. 

Fora os desafios que lançamos que  somam pontos extras. Além de ver no grupo as pessoas mostrando seus pontos etc

Te mantém conectado e focado a missão! 

2 –  Roda do Emagrecimento Definitivo

Benefícios: Auto-conhecimento, Auto-avaliação, Manutenção, Melhora contínua, Foco e Motivação

Usada praticamente em todos os encontros. Principalmente nos primeiros e nos Grupos de Emagrecimento.

Possui os pilares do Emagrecimento Definitivo. Permite: a auto-avaliação , auto- conhecimento, refazer caminhos , melhorar o foco e a motivação e muito mais. 

1 – Dor e Prazer

Benefícios: Motivação, Inspiração, Animação e Foco 

Ajuda o cliente a identificar e controlar sua oscilação entre dor e prazer. Identifica  seus sabotadores e ensina/ajuda a focar nos resultados desejados, no peso e no corpo que deseja.

  Extremamente  útil e eficiente para promover a mudança em situações em que o cliente está preso a comportamentos que o afastam do seu objetivo, e a sabotadores que proporcionam a ele prazer imediato, mas o afastam de seu objetivo, impedindo-lhe de ter resultados permanentes prendendo ele no efeito sanfona, e na auto-sabotagem.

O cliente experimenta/vivência  através da orientação do Coach como seria alcançar e está no seu peso corpo desejado. E todo prazer que isso irá lhe proporcionar. Os benefícios etc. E também a dor de não alcançar seu objetivo, e todo o mal que isso lhe causa e pode lhe causar.

Através de estímulos visuais , auditivos e cinestésicos. Levando o cliente  a escolher e percorrer o caminho correto  para alcançar seus objetivos.

Conclusão

Existem muitas outras ferramentas. Elas  são aplicadas de acordo com cada caso e momento. Leva-se em conta também o estágio e a evolução do cliente!

Sempre são deixadas tarefas no final de cada encontro que complementam , e dão suporte ao uso das ferramentas. No intervalo entre as sessões são acompanhados os resultados,  a evolução e o desenvolvimento das tarefas.

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