MAGRA E SEM POCHETE

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TREINO DE 15 MIN PARA SECAR E PERDER BARRIGA EM CASA. Você tá incomodada com seu peso e com a sua barriga? Com vergonha de sair e usar certas roupas? E também está com pouco tempo? Fique tranqüila a maioria das minhas alunas passam por isso e estão conseguindo alcançar seus objetivos aqui no meu Programa.
Aproveite para queimar muita gordura e acabar com a barriga com este TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE com OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS E LOCALIZADOS DE ALTA DENSIDADE. Esse treino vai aumentar a produção de alguns hormônios que ajudam no emagrecimento, principalmente o GH, ele é um hormônio lipolítico e precisamos dele funcionando adequadamente para que tenhamos um melhor funcionamento do metabolismo e da ação de quebra de gordura. Juntamente com uma dieta de queima intensa a sua gordura será exterminada!

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Veja esse treino básico para iniciantes que você pode fazer em 15 minutinhos, utilizado pela minha aluna @beatriz3ferreira que já perdeu 11 kg e a barriga, e continua emagrecendo!
Treino

– Aquecimento 2 min.- Exercícios: 1. POLICHINELO + LOCALIZADO, 2. ABDOMINAL , 3. CORRIDA NO LUGAR+LOCALIZADO , 4. AGACHAMENTO + AERÓBIO, 5. CORRIDA CALCANHAR ATRÁS
– Fazer de 30/45 seg cada exercício, com 15 segundos de intervalo entre eles
– 3 Séries
– 3 x na semana

Para melhores resultados Existem 3 elementos básicos que você pode adicionar no seu treino para queimar ainda mais gordura

Cadência
Exercícios combinados
Volume

Esses são apenas 3 elementos dentre muitos que podemos adicionar no seu treinamento para deixá-lo mais intenso E QUEIMAR MAIS GORDURA, E ACABAR COM A SUA BARRIGA!

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Você terá excelentes resultados usando esses e muitos outros elementos que eu uso nos treinos das minhas alunas que treinam em casa com o Programa MAGRA TOTAL!!

Se você deseja treinar EM CASA e SECAR E PERDER A BARRIGA, mesmo sem EQUIPAMENTOS, o MAGRA TOTAL vai te ajudar!!!

Mande “EU QUERO” lá no DIRECT que eu te explico como funciona!!!

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