Share the post "COMO EMAGRECER, PERDER BARRIGA E DEFINIR SEU CORPO CORRENDO"
Emagrecer, perder barriga e definir o seu corpo correndo não é tão simples quanto parece, entre os treinos certos, a pisada, respiração etc., existem muitos outros elementos como você pode ver a baixo. Mais é possível se seguir os passos certos.
Periodização
Tenha uma PERIODIZAÇÃO específica e adequada para você e seus objetivos de maneira organizada e por períodos certos para você emagrecer, perder barriga e definir o seu corpo.
⠀Essa organização específica em períodos onde cada período tem um objetivo específico e todos visam o objetivo principal é chamada periodização do treinamento, porém muitas pessoas tentam ter resultados sem utiliza lá! Alguns até tem, perdem alguns quilos no começo, outros perdem até perdem bastante, mais na maioria das vezes não alcançam seus objetivos, e acabam perdendo massa magra, ganhando flacidez, não conseguem definir, se lesionam etc. Emagrecer é diferente de perder peso.
Realizar a periodização é simples, porém não é fácil, pois é preciso conhecer e organizar muitas coisas para funcionar. Como fases/etapas de adaptação, força, potência, definição, mobilidade, técnicas etc. Para isso é necessário um especialista para estruturação e planificação de processo de treino personalizado, que faz emagrecer mais rápido.
No caso da corrida específica para emagrecer e perder barriga é fundamental utilizar sprints e intervalados, com os estímulo adequados para você, e para isso não basta apenas mudar os exercícios.
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Preste atenção à sua dieta
A corrida é uma excelente opção para aumentar a queima de gordura corporal, porém precisa está aliada a uma dieta adequada, para você e o seu tipo de treinamento.
