Onde se fixa a atenção os resultados aparecem. Sendo então  o FOCO fundamental para atingir suas metas.

Veja ações  básicas que te ajudarão a ter mais foco:  

1 – Elimine as interrupções

Faça uma lista com tudo que está atrapalhando seu processo de emagrecimento. E crie estratégias e ações para acabar com isso de vez.

2 – Comprometa-se

Após ter consciência do que está te atrapalhando comprometa-se em acabar com as interrupções , encarar os desafios e supera-los. Assumindo assim a responsabilidade pelos seus resultados. Com isso com certeza eles virão!

Declare! Conte para amigos, ou nas redes sociais. Por exemplo Garanto que vou perder 5 quilos em 30 dias. Isso irá  Te impulsionar, fazer você se  comprometer e correr muito mais para alcançar os resultados.

3 –  Ensine a sua mente o que você realmente quer

Segundo as pesquisas tão trabalhoso e desafiador quanto emagrecer , é manter o peso. Fazer a manutenção dos resultados. Pois nossa mente tende a relaxar ao alcançarmos o objetivo.  Para aumentar, manter o foco , chegar lá mais rápido e manter o peso. Mentalize diariamente como você irá se sentir quando atingir o peso que você colocou como meta e comprometa-se a ter um tempo para, visualizar, ouvir e sentir como será quando chegar lá. Vivencie o sucesso.

4 – Tenha Metas bem Definidas

Coloque no papel o peso que você deseja alcançar, em  quanto tempo. (META PRINCIPAL) . E tenha metas Semanais, diárias etc

 Não se esqueça  de listar as estratégias que você irá utilizar para chegar lá. Utilize sempre a auto-sugestão, tempo , seja específica, mensure etc 

5 – Comemore

Comemore e recompense  a si mesma. A cada conquista, a cada meta alcançada. 

Comemorar faz querer mais, o cérebro associa o prazer. E vai trabalhar para ter de novo.Mantendo então o foco e disciplina para alcançar os objetivos que consequentemente trás novas comemorações. Como o golfinho que ganha o peixe ao executar a performance correta.

Cuidado! Pois a comemorações e recompensas não podem entrar em conflito com os objetivos.

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