Pesquisas comprovam que mais difícil que alcançar o peso/corpo desejado e mantê-lo. Muitos relaxam ao alcançar sua meta e por vários motivos, recuperam o que perderam. É o famoso efeito sanfona. 

Veja como evitar isso!

Estas dicas simples irão te ajudar a evitar o famoso engoda , emagrece. E perder mais peso muito mais rápido.

Siga elas e vai alcançar e manter o seu peso/corpo dos sonhos.

📌1.Fazer e manter uma reeducação alimentar;

📌  2. Investir em ter uma Mente Magra ;

📌3. Planejamento e organização;

📌4. Conservar os bons hábitos;

📌5. Investir em alimentos ricos em fibras;

📌6. Atividade Física Adequada Regularmente;

📌7. Beber no mínimo 2 litros de água por dia;

📌8. Acompanhar o peso e o percentual de gordura corporal com frequência;

📌9. Consumir frutas e legumes regularmente;

📌10. Ter Metas

Que achou?

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